2019-06-11 10:52:27  宅男百科 |   抢沙发  26459 
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很多人都相信,没事多喝水,水是最好的饮料。虽说营养不是我的专业,但根据现年已经60岁的日本前AV男优「金手指加藤鹰的说法,他从来就不喝水,养身秘诀是「每天喝20杯咖啡」。神奇的是,从AV界引退多年的他,现在依然一尾活龙,过着日夜颠倒的作息,几乎每天早上六点睡觉,中午十二点起床。
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咖啡有益身体健康的研究不少。最近就有一个刊登在《欧洲流行病学杂志》(European Journal of Epidemiology)的研究指出,适量饮用咖啡,每天喝2~4杯,可降低全因和特定原因死亡率。跟暨研究的统计,每天喝咖啡平均寿命多两年,好处是降低罹癌、心血管疾病、糖尿病,和呼吸系统疾病的风险。另一份2017年发表在《英国医学杂志》(BMJ)的研究也指出,每天3~4杯咖啡可以降低死亡和罹患心脏病、癌症、糖尿病、肝病和痴呆症的风险。
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咖啡因,除了对人体有刺激的作用,让我们在进行学习、阅读和思考等脑力活动时,能够更专注提神以外,目前大部分的研究都建议,适度饮用咖啡是有益且健康的。也有研究指出,咖啡能提高身体基础代谢,能够抗老化,不但利尿更能刺激肠胃蠕动,帮助排便。看来,抗老化的部分就是加藤鹰的保养秘诀了。(对了,加糖、加奶的咖啡恐怕就没那么健康了)

不过,也不是所有人都适合喝这么多咖啡的,咖啡因若摄取过量,也会有失眠、烦躁、易怒、心悸等副作用。先前国际癌症研究机构(IARC)曾认为咖啡酸「有可能对人体致癌」,但后来在2016年又发表了一份报告,更正「没有足够的证据支持咖啡有可能致癌」的论点。
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总之,不是人人都能加藤鹰,每天喝20杯咖啡,喝太多咖啡,当心身体不适,造成手部颤抖,呃,难不成这才是金手指的真相?

 

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